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    面对突如其来的新冠肺炎疫情,极易让人产生焦虑、恐慌、愤怒等情绪。作为社会基本单位的家庭, 除了做好自身的健康防护外,心理防护工作也是重中之重。相比于成年人,幼小的孩子可能不太明白发生了什么,为什么不能出去玩,要天天待在家里,为什么生活跟平时不太一样。而被延长了假期的孩子们,已经明白我们正在经历什么,他们也会像大人一样恐慌。不同的是,年龄越大,他们可能越不愿主动表达。疫情期间,如何呵护孩子们的心理健康?记者采访了国家精神心理疾病临床医学研究中心、中南大学湘雅二医院的心理专家申艳梅,我们一起来听听专家怎么说。
疫情期间如何呵护孩子的心里健康
    专家指出,儿童对压力事件会更加敏感,在应对压力的过程中会面临很多挑战。第一个挑战是焦虑和恐惧,他们会担心自己、朋友和家人可能会得新冠肺炎;第二个挑战是学习受影响,孩子们在家里上网课,过程中难以集中注意力,容易分心;第三个挑战是生活作息紊乱,比如饮食不规律等;第四个挑战是社交  问题,疫情期间缺乏社交可能导致孩子感到孤独、焦虑。
 
    对于儿童来说,家长可以参照成人心理自护的做法去帮助自己的孩子,倾听孩子的想法,和孩子一起接纳情绪,引导孩子平静地看待疫情,安排好特殊的假期生活。重要的一点是,家长要以身作则,为孩子树立好的榜样。家长的情绪越平稳,孩子的情绪就会越平稳。
疫情期间如何呵护孩子的心里健康
    专家建议,家校携手帮助孩子们健康成长。学校除了提供网络课程外,也可以提供一些线上心理健康宣教课程,如开展如何科学预防新冠的线上课程,帮助孩子减轻对疾病的恐惧,同时也可以提供一些线上心理课程,教孩子识别和调节不良情绪。此外,还可以为有需要的孩子提供专业的心理咨询。
 
 
 

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